1. 柏木由紀のグラビアまとめ

舞の柏木由紀 ロンドンハーツ

おはよー

一週間前7時から運動公園してきたんだけど・・・

7時だと、けっこう一緒にいる時間も長くて、
久々にゆっくりできた。

おとなしくしてようとおもってたから・・・
姫路にも行ったしー

サーロインステーキが好き!って話を聞いて、ちょっとだけまた知ることが
できたんだけど・・・

どね・・・

ちょっと気持ちがわからなくなってしまいました。

リケンの玄米コーヒーとかハマってるんだーとか言ってて、
足くびが気になるとか
9kg痩せたいとか

友達はエクササイズバンドが効果的だったみたいだから、
使ってみようかなーって言われたり。

なんか・・・痩せなくても良いのにって思ったんだけど、
みょうに一生懸命で。

誕生日プレゼントの話になったら
ゼニカルがいい・・・って。

気抜けしたってカンジ。

気を使って安いものを考えている?とかも思ったけど、
なんかそれでも、他に考えない?

友達・家族・恋人によって、それぞれ違うじゃん???

熱くなるタイプなのは充分わかっているんだけどさー、
それにしても、もっと違う答えはないのか??

俺的には違うものを想像していたんだけど・・・

あれ!?って感じで。

どーなの~??これって???みたいな。

俺・・・間違ってる?

ま、本人の今一番欲しいものなんだろうけどー。

なんだか、何を考えているのか・・・

おしまい!!!

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さきの柏木由紀 レポ

あさ食抜きダイエットとは、
あさ食を抜くことでエネルギーの摂取量をおさえるダイエットです。

「あさは食べない」「あさはコーヒーだけ」という人が多く、
食事制限が苦手な人でも取り組みやすいダイエットとして人気があります。

ぼくも「ダイエットで肥満を解消しよう」と決めるまで、
あさ食を抜くことが多かったのですが、
結局、あさ食を抜いても体重や体脂肪が減ることはありませんでした。

理由は、あさ食を抜いた分だけ、
13時食や夕食をしっかり食べる生活習慣が身についてしまったからです。

あさ食を抜いてカロリーを抑えても、
13時食や夕食をたくさん食べて、
必要以上のカロリーを摂取してしまっては、
ダイエットなんてできないですよね。

ぼくの経験上、あさ食をしっかり食べたほうが
健康的に肥満を解消することができると思います。

ぼくたちの体質は、あさ起きて食事をすることで、
体温が上昇して活動を開始し、基礎代謝が上昇します。
あさ食を抜いてしまうと、
体質の活動が不活発のまま午前中を過ごすことになり、
基礎代謝が低く、効果的に脂肪を燃焼できる状態であるとは言えません。

また、あさ食を抜いて摂取カロリーを減らすダイエットでは、
脂肪より筋肉が落ちること多いため、
あさ食抜きダイエットをするより、きちんとあさ食を食べて、
必要なエネルギーを摂取し、基礎代謝を高めるほうが、
肥満解消にとっても、健康的な体質作りにとっても効果的だと思います。

実際、ぼくは今年に入って、
あさ食を含めて一日3食をきちんと食べ、
ウォーキングを中心とした適度な運動を心がけるようになって以来、
体重、体脂肪とも減っています。

あさ食を食べて、動くエネルギーを養ったほうが、
結果的に無理なく肥満を解消できて、ダイエット効果が高いと思います。

レビトラ

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あつこの柏木由紀 昔

コンバンワー

最近引っ越しをしようか悩み中。。。

母親に話したら、実家に帰る
話もでたんだけど・・・

あんま帰りたくないんだよねー。

一度一人暮らしをするとみなさま
そうじゃないですかぁ??

家賃のもう少し安いところ…とは考えてる
けど、なかなか難しい

上野に引っ越した友達も、実家に
帰るとか言ってたんだよねー

家賃払ってる分を、親に少し渡せばって。

確かに家賃負担は大きい!!!

ジムに通う余裕がないからエクササイズ トランポリン

ゼニカルもやめちゃったし…

ダイエット緑茶も悩み中。

やりたいこともあるし、欲しいものもあるし。

何を下げるか・・・となると、やっぱり家賃。

18時とかにバイトする体力もない。

一週間くらい前からちょこちょこ残業が増えるとは
言っていたけど、給料は期待できないし。

18時に帰れるのかな・・・

(ノ_-;)ハア…

こんなんじゃ腕立てやる気力なし。。。

腕が気になる。。。

4kg増えてたら・・・と思うと、体重計も
乗れずに数か月。

ヤバいわ。。。

そいえばゲルマニウムも縁遠い。

実家・・・かぁ~

地元の友達も、ちょこちょこ残ったり、仕事を
辞めて戻ってきてはいるみたいだけど。

うーん・・・考えるなぁ。

きっと実家に戻ったら、太る気がする。。。

すぐ行けるところに引っ越して、ご飯を食べに
行くっていうのはありかもしれないけどね♪

そんなことしたら・・・怒られそう(笑)

あー疲れてる。

かきあげ丼食べたいなー

ま、とりあえずゆっくりしよう

一本道入会

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将の柏木由紀 最近

ぐっどいぶにんぐー

かなり・・・眠いです。

最近20時くらいに帰ってきて
アブロケットやるから…

かなりお疲れで、眠くなる~

20時とかこないだも寝てて
相方に子どもかっ!って言われた
けど・・・

眠いものは眠いっ!!

健康的に朝型人間にってわけじゃないけど
おとといも運動公園に出かけたら
疲れたまっていたのか眠さMAX!!

かなりヤバかったよー

朝は玄米珈琲習慣つけてるけど
短期で2KG痩せたし。

どんだけ運動不足なんだって感じで・・・

調子こいてこしも気になるから
腰回しとか増やしたりして。

いつの間にこんなことが好きになったんだろ、僕

大好きな塩トンコツラーメンも我慢できるように
なっちゃったりしてるし♪

でも、生活リズムって大切だなーって思うようになったよ。

だって、風邪とかひかないし。

体調も良い感じがするし。

痩せる前に健康になるということは良いことだと思うしね。

あさってまでとか短期間のもではなく、ずっと続けられる
ようにしようと思っていたから、今はそれなりに充実してるし。

今まで不規則だったし、効果があって楽なものばかりを選ぶ
タイプだったから、それだけでも変わったと思う。

近々札幌で飲み会のお誘いがあるけど…

眠さに負けそうな気がする。

健康な生活は良いけど、子どもみたいな生活リズムに
なっていきそうで、逆に年寄りになっていってる!?

( ´△`)アァ-

そんなことないね。

うん、きっとない。

交通事故

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律の柏木由紀 コンサート

オハヨーコーラス(*^д^)(*^д^)(*^д^)ォ’`ォ’`♪

ちょっと聞いてくださいよ、皆様。

昨日本屋に立ち寄った時に、気になる本を
見つけたから買って読んでるの。

それを母が見たら・・・
「似合わなーい」って

ひどくなーーーーーーい?

ε-(ーдー)ハァ

9KG太ったって言いながらミソ風味ラーメン食べて
「ダイエットしよっかなー」ってYOOUTHを見せた
自分の方が・・・似合わないだろー!!!

脇腹のためにヨガとかさ。。。

あ、でも仲悪い訳じゃないから(笑)

7日も13時から大好きなコンサート。

ちょっと札幌に行きたいところがあるから、
よってもらうつもりだけどね。

でも…トマト寒天が安いところがあったら、
買う~って張り切ってたよ。

ありゃ、もう趣味の世界だねー。

もともと凝り性で、シスアドの資格に興味持った時も
本を買い込んでたし。

資格を取るのかと思ったら、シスアドは合わないって。

ぉぃぉぃ・・・

ま、13時からなら色々いけるから
仄々する。

お互い付き合うところに色々行けば、刺激にもなるしねー。

たまには、新鮮さも大切♪
リフレッシュしないと、脳みそ溶けだしちゃうからー。

引きこもり生活も寒くなれば良いけど。
冬眠したいくらいだよ。

でもさ、そんなんできるわけないしねー。

天気どうなるかなー。
天気予報では曇天みたいだけど。。。

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