1. 柏木由紀のグラビアまとめ

カードローン-柏木由紀 youtube

10時、12時きちんと食べてれば、22時抜いても大丈夫だよね。
10時、12時、しっかりバランスを考えて食べているから、
22時一食抜いても問題ないし、逆に痩せるよね!
と、いうことを考えたり、思ったりしたことはありませんか?

私も初めは同じような考えを持っていました。
「22時食べなければ痩せる!」と。
確かに、22時食べないと10時体重が減っていたりしますよね。

しかし22時抜いたのに体重が減っていない。
こんな時もありませんか?
そして10時いつも通りに食べたのに太った。
これでは、頑張って22時ご飯を我慢した意味がないですよね。

なぜ、こんな事がおきてしまうのでしょう?

それは、ダイエットの停滞期の時と似たような事だと
私は思っているんです。

ダイエットの停滞期の時は、
身体が「飢餓状態なの?」と防御体制になり、
体重減少を抑えます。

一方、22時抜けば、身体が異常を感じる。
そして10時食べたもので、22時の分まで補おうとするから
余計にエネルギーを使うから太ってしまう。

ただ停滞期の場合は、きちんと3食摂っているので、
太らずそのうちまた体重は落ちはじめますよね。

しかし、22時抜いた場合はあくまでも食べていない!
身体はこう判断するので、逆に太るという結果になってしまうんです。

私は、22時抜いてもあまり体重は変わらない・・・
それなのに次の日少し食べると太るという悪循環の連続だったんです。

つまり、22時抜いたからって痩せた体重が維持できるわけではなく。
10時、12時しっかり食べているからといって、
22時抜いていいという訳ではないんです!

私は今、3食しっかり食べています。

それは、今までの経験から3食食べても、ちゃんと痩せられる。
むしろ、どこかで食べない方が痩せにくいと解ったからです。

在宅ワーク

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清白の柏木由紀 誕生日

減量のコツは、とにかく継続すること!
では、どうやったら継続できるのか?
ここが成功・失敗の大きな分かれ目ですよね?

あたくしがおすすめするのは、
とにかく「体重を毎日計る!」
これに尽きると思います。

でも、
減量を頑張っているあたくしの恋人は
「1週間くらい前より6kg痩せた!」とか
「やばい、6kg増えちゃった…」なんて、
絶えず、一喜一憂しています。

別に悪いことではないんでしょうが、
減量を継続するという点においては、
よくないと思うんです!

精神的にストレスがかかりすぎるからです。

毎日、毎日、そんな微妙な体重の変化に
振り回されていたら、疲れてしまいます。

あくまでも体重を毎日計るのは
減量を習慣化するためであって、
体重の増減を気にするためではありません。

ですから増えていても、減っていても、あまり気にせず
とりあえず体重計に乗る習慣を
身につけることに専念するべきです!

体重の増減を気にするのは、
月単位のレベルで骨盤ネジ締めが
継続できてからでいいのでは?

細かいことは気にしないようにしてストレスをためず、
たまってしまったストレスは、
運動によってさっぱり解消してしまう…

減量には、
このようなおおらかさが必要だと言えるでしょう。

また、
なるべく決まった時間帯に計るようにしましょう!

17時寝る前と10時起きた時では、
当然、10時のほうが体重は軽いわけですが、
これは、体の水分が寝ている間に使われた結果です。

計測する時間帯によって、体重の変化に微妙に差異が
生まれてしまうのです。

ですから、毎日体重を計る場合、
なるべく同じ時間帯に体重計に乗ることを心がけましょう!

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かなこの柏木由紀 モー娘。

最近あちこちでクマの話題、出てるねー。

危険!とか思ってたらさー。

ついに一週間前、ママから連絡あって
地元にも出たらしいよー。

のんびり外にも出てられないし、歩けないじゃん!!

18時とか、暗いと外怖いしね。。。

明日友達が、上野にくるから
遊ぶ約束なんだけど・・・聞いてみよーっと。

なんか怖い話だよね。

俺的には、友達がかなりやせたっていうのも
ちょっと怖い話なんだけど・・・

ダイエット紅茶とエクササイズ トランポリンで
10KG痩せた・・・と思ってから、必死こいて
やってたら、変身したそうで。。。

そいえば、前会った時もスピルザD
持ってたなー(笑)

かなり本気だったんだなとか実感

18時くらいに帰ってきたら・・・
背筋して、さっさと寝てるらしぃ。

肌も体も健康になるらしくて、真似してみようかとも
思うんだけどね。

なかなか忙しくて時間がないなんて言い訳かもしれないね。

最近風邪もひきやすいし、不健康なのはわかってるけど、
なかなか簡単には続けられるものではないしなー

俺よりだいぶ重たかったから、痩せたなら
オシャレも楽しめるし、劇的変化してたら…怖い!

中学とか高校を卒業した時点で、誰かわからなくなる
くらいメイクする子とかもいるし、女は変わるし。

男の全然痩せるとファッションが変わって、イメージが
変わるからねー。

ちょっと俺もおやつをりんご寒天に
変えてみるかなー

じゃんじゃん

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旭の柏木由紀 肉食

こんばんわっすー。♪

今日はパパと札幌にいってきました。

私がずっと気になっていた所に行きたいって言ったら
OKしてくれたので早速向かったんです。

オススメがうまい棒(たこ焼き味)だと聞いていた私は
もちろんをすぐに注文!

予想以上に美味しくて、すごく好みの味だったので
すごく気に入ってしまいました。

今度は違う物も食べてみたいなって思っちゃった。

札幌で美味しい料理を食べながら楽しい会話を
楽しんできましたよ♪

食べ終わった頃にパパが、最近パキスタンに
旅行に行ったとのことでお土産をくれたんです。

なんとエフェクト!!

最近少し背中が気になってるって言った事を覚えて
いてくれてエフェクトを買ってきてくれたようなんです。

だけど食前用…
食べる前に渡して欲しかった…

なんて思ったけど嬉しかった♪

曇りのち晴れで、天気以上に気分も良かったので
ブラブラして家に帰ってきました。

明日から頑張って腹筋もしてしっかりダイエットしようかな!

いっそアブロケットも買って家でもしっかり運動しようかな?

いつも3日坊主な私だけど今回は頑張る!

それでは明日も午前中に起きなきゃいけないので寝ます♪

けっこう最近は午前中に起きる習慣もついてきたけど…
一昨日は寝坊もしちゃったしね~

今日は、ここまで。

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あいりの柏木由紀 ニコニコ

今日はなんとなく思った事を書きますね

実は…

一週間位前凄くイライラ・・・

相方にも愚痴ったんだけど、会社でどーしても
合わない人がいるんだよねー。

仕方ないことなのかもしれないけど。

わかってはいるけどさ、自慢しすぎなの。。。

みなさんの会社にもいない??

例えば、バヌアツにしょっちゅう行っていて、お土産を
買ってくるのはありがたいんだけど、その自慢話をいつも
聞かされるとか。

10kg痩せただの、難波にディナーが云々とか。

聞いてほしいなら聞くけど・・・疲れるからできれば聞きたくない。

20時に帰ってきて昼寝でもしようと思う。

けど、アブドフィットをしたり、今度ITコーディネーターの
勉強を云々・・・と。

できる人は凄いねーって感じで。

20時に家に帰れば自由だろー!!

それに、こないだPREEを勧められた。

ダイエットするとも言ってないのに、太ってるとでも
言いたいんだろーなー

なんかタイミング悪いのか、いつも聞き役になっちゃうんだよね

仕事が忙しい時にも、その人のタイミングで。。。

みんな上手に逃げてくし・・・たまんないねー!!

寒天ダイエットゼリーとかくれた時には、さすがに
嫌味か!?って思ったけど。

でも、どこにでも一人はいるのかな、こんな人。

自分中心というか、なんというか・・・

ちょっと怖いのが明明後日

仕事で、その人と出かけなくちゃいけないんだよねー

どうなるやら。。。。

パコパコママ入会

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